Lorsque nous perdons un être cher, une question nous hante souvent : comment continuer à avancer sans sa présence physique ? Peu à peu, nous réalisons que l’amour ne disparaît pas avec l’absence, il se transforme. Le défunt ne vit plus à nos côtés, mais il trouve une place en nous, dans notre cœur, dans nos souvenirs, dans chaque geste qui prolonge son essence.
Ce passage du défunt dans notre cœur ne suit aucune règle, aucun délai imposé. Chacun traverse cette transformation à son propre rythme, avec ses émotions, ses doutes et ses besoins. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire. Il y a simplement votre chemin, celui qui vous appartient.
Un lien qui ne disparaît pas, mais qui évolue
Au départ, l’absence est lourde, presque irréelle. L’esprit peine à accepter que cette personne ne reviendra jamais. On s’accroche à ses objets, à sa voix dans les souvenirs, à son parfum, tout ce qui peut encore prouver qu’elle a existé. Puis, avec le temps, un changement subtil s’opère : la douleur brute laisse place à une présence intérieure plus apaisée.
Ce lien ne s’efface jamais. Il se transforme, il s’adapte à votre chemin de deuil, il devient une partie de vous.
Prendre le temps nécessaire pour intégrer cette présence intérieure
Il est essentiel de comprendre que ce passage ne se fait pas du jour au lendemain. Certains ressentent rapidement la présence du défunt en eux, comme une évidence, une force apaisante. D’autres ont besoin de plus de temps, de traverser chaque vague de douleur avant d’accueillir cette nouvelle relation avec l’être perdu.
Il n’y a aucune urgence. Chaque cœur trouve son propre rythme, et il est important de s’écouter.
Quelques repères pour cheminer à son rythme :
• Ne pas se forcer : Si vous n’êtes pas prêt(e) à parler du défunt ou à évoquer des souvenirs, ce n’est pas grave. Tout viendra en son temps.
• Accepter les variations émotionnelles : Certains jours, la présence intérieure du défunt sera une source de réconfort. D’autres jours, son absence semblera insupportable. C’est normal.
• Se donner la permission de sourire à nouveau : Sentir le défunt dans notre cœur, c’est aussi lui laisser une place dans nos instants de bonheur, sans culpabilité.
Honorer la mémoire à sa manière
Il n’y a pas une seule façon de faire vivre un être cher en soi. Chacun trouve sa propre manière de cultiver ce lien.
Quelques façons de le faire :
Les rituels personnels : Allumer une bougie, écrire des lettres, écouter une musique qui rappelle son souvenir.
Les paroles et pensées intérieures : Lui parler intérieurement, se rappeler ses mots et ses conseils dans les moments importants.
L’intégration dans nos actions : Poursuivre un projet qui lui tenait à cœur, transmettre ses valeurs, perpétuer un geste qu’il aimait faire.
Ce qui compte, ce n’est pas le « comment », mais le sens que cela a pour vous.
Une présence qui devient un guide intérieur
Le passage du défunt dans notre cœur est un voyage personnel. Il ne se mesure pas en jours ou en mois, mais en ressentis, en instants où l’amour prend une autre forme.
Prenez le temps dont vous avez besoin, accueillez chaque étape avec bienveillance. Et rappelez-vous que vous n’êtes pas seul(e) sur ce chemin.
Besoin d’un accompagnement pour traverser cette transformation à votre rythme ? N’hésitez surtout pas si vous ressentez le besoin, de me contacter pour un échange bienveillant.