Comment expliquent-elles cette capacité à traverser l’épreuve sans sombrer ? S’agit-il d’une force innée ou d’un processus que chacun peut cultiver ? Dans cet article, nous allons explorer les clés de cette résilience face aux deuils multiples.
Pourquoi certains parviennent-ils à tenir face à plusieurs deuils ?
Le deuil successif est une tempête émotionnelle. On pourrait penser que chaque perte affaiblit un peu plus la personne endeuillée, la plongeant dans une douleur toujours plus profonde. Pourtant, certaines arrivent à transformer cette épreuve en un moteur de vie.
Ces personnes ont souvent développé :
• Une capacité à accueillir leurs émotions sans les refouler.
• Un ancrage profond dans des valeurs, des croyances.
• Une compréhension que la souffrance peut être traversée et que l’amour pour les défunts continue d’exister sous une autre forme.
Les 5 piliers de la résilience après plusieurs deuils
1. Accepter que chaque deuil soit unique
Avoir vécu un premier deuil ne signifie pas que l’on sera préparé pour les suivants. Chaque perte est une nouvelle blessure avec son propre impact émotionnel. Ceux qui traversent plusieurs deuils avec force comprennent que le deuil n’est pas linéaire et qu’il faut s’adapter à chaque nouvelle épreuve.
2. Transformer la douleur en un lien d’amour
Plutôt que de voir la perte comme une rupture définitive, certaines personnes trouvent du réconfort dans la continuité du lien avec leurs proches disparus. Cela peut passer par :
• Le partage de souvenirs.
• Des rituels symboliques (écrire des lettres, allumer une bougie, parler au défunt…).
• L’engagement dans des actions qui honorent leur mémoire (bénévolat, transmission de valeurs…).
3. Trouver un sens dans l’épreuve
Nombreux sont ceux qui, après plusieurs deuils, développent une nouvelle perception de la vie. Ils apprennent à relativiser, à donner plus d’importance aux moments présents et à se recentrer sur l’essentiel. Ce changement de regard peut être un puissant levier pour continuer à avancer.
4. S’appuyer sur un entourage bienveillant
Personne ne devrait affronter plusieurs deuils seul(e). S’entourer de proches compréhensifs, d’un groupe de soutien ou d’un professionnel permet d’exprimer sa douleur et d’être accompagné dans ce chemin. La parole libère et apaise.
5. Se donner la permission de vivre à nouveau
Après plusieurs pertes, il est courant d’éprouver une forme de culpabilité à retrouver du bonheur. Pourtant, honorer ceux qui nous ont quittés, c’est aussi choisir de continuer à vivre pleinement, avec eux dans notre cœur.
La résilience, une force que l’on cultive
La résilience face aux deuils successifs n’est pas un don réservé à quelques-uns. Elle se construit, pas à pas, en acceptant la douleur, en s’entourant, et en trouvant du sens à travers les épreuves.
Si vous traversez plusieurs pertes et que vous ressentez le besoin d’un accompagnement, sachez que vous n’êtes pas seul(e). Ensemble, nous pouvons trouver les ressources pour avancer.
Envie d’échanger sur votre parcours ? N’hésitez pas à me contacter si vous ressentez le besoin d’un accompagnement personnalisé.